Angst- und Stressbewältigung Staatliche Zulassungsnummer für diesen Fernlehrgang: 78 69 00
Gelassenheit in Beruf und Alltag
Angst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste...
Preise & DownloadsFernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung" im Überblick
|
Teilnahmevoraussetzungen |
Keine |
| Lehrgangsbeginn | Jederzeit - 4 Wochen kostenlos testen |
| Lehrgangsdauer |
6 Monate, wobei Sie wöchentlich etwa 6 Stunden benötigen. Sie können jedoch auch schneller vorgehen oder sich Zeit lassen; die Regelstudienzeit dürfen Sie um 6 Monate kostenlos überschreiten. |
| Umfang des Studienmaterials | 6 Studienhefte |
| Studienabschluss | Der erfolgreiche Abschluss wird mit dem ILS-Abschlusszeugnis bestätigt. Auf Wunsch stellen wir es Ihnen auch als international verwendbares ILS‐Certificate in englischer Sprache aus. |
| Preise & Downloads |
Aktuelle Studiengebühren, individuelle Förderungsmöglichkeiten und vertiefende Informationen zu Lehrgangsaufbau und -ablauf. Bitte klicken Sie hier. |
Für wen ist der Fernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung" geeignet?
Der Fernlehrgang ist für Sie ideal, wenn Sie Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe führen möchten, wenn Sie innere Blockaden abbauen und Ihre natürlichen Fähigkeiten fördern möchten, wenn Sie Ihre körperlichen und psychischen Kräfte bewusst und aktiv stärken möchten. Auch wenn Sie in einem sozialen Beruf tätig sind, wird der Lehrgang Ihnen persönlich und beruflich von großem Nutzen sein.
Was sind die weiteren Vorteile des Kurses "Angst- und Stressbewältigung"?
Viele Menschen erkennen, dass sie unter Stress und Angst leiden, möchten diese Probleme aber verständlicherweise nicht in einer Gruppe besprechen. Der Kurs bietet Ihnen einen Schutzraum, in dem Sie anonym, aber persönlich begleitet von einem psychologisch erfahrenen Studienleiter Wissen erwerben, Lösungsmöglichkeiten kennen lernen und neue Fertigkeiten trainieren. Die Lehrgangsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und beruhen auf erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie. Dieses wirkungsvolle Selbsthilfeprogramm lässt Ihnen Zeit und gibt Ihnen die Ruhe für neue Erkenntnisse und Lösungswege; ein Wochenendseminar könnte den meist tief greifenden Problemen nicht gerecht werden.
Der Lehrgang hilft Ihnen, sich nachhaltig aus diesen Zusammenhängen zu befreien, selbstbestimmter, genussvoller und souveräner Ihr Leben zu gestalten.
Themenüberblick
Angst und Stress:
- Ursachen
- Merkmale
- Erscheinungsformen
- Behandlungsmöglichkeiten
Stressbewältigung:
- Eustress und Disstress
- Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
- Analyse des eigenen Stresstyps
- Acht-Tage-Anti-Stress-Programm
Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe:
- Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training
- Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung
- Zeitmanagement
Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen:
- Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Angstmanagement
Phobien - Ängste verstehen und überwinden:
- Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien )
- Praktische Bewältigungsstrategien
Panik - keine Angst vor der Angst:
- Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen
- Praktische Übungen zur Bewältigung.
Gut zu wissen
- 4 Wochen kostenlos testen: Lernen Sie Ihre Studienunterlagen und Ihre persönlichen Fernlehrer kennen
- Mit Zugang zum Online-Studienzentrum
Infos kostenlos anfordern
Fordern Sie jetzt das aktuelle
ILS-Studienhandbuch
mit
über 200 ausführlichen Lehrgangsbeschreibungen und vielen hilfreichen Tipps an!
Online-Anmeldung
Sie haben sich für ein Angebot entschieden? Dann melden Sie sich hier für Ihr Fernstudium an.
Jetzt anmelden ...
