Angst- und Stressbewältigung

Staatliche Zulassungsnummer: 78 69 00

Gelassenheit in Beruf und Alltag

Angst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste.

Preise & Downloads

Fernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung" im Überblick

Teilnahmevoraussetzungen

Keine

Lehrgangsbeginn

Jederzeit - 4 Wochen kostenlos testen

Lehrgangsdauer

6 Monate, wobei Sie wöchentlich etwa 6 Stunden benötigen.
Sie können jedoch auch schneller vorgehen oder sich Zeit lassen; die Regelstudienzeit dürfen Sie um 6 Monate kostenlos überschreiten.

Umfang des Studienmaterials

6 Studienhefte

Studienabschluss

Der erfolgreiche Abschluss wird mit dem ILS-Abschlusszeugnis bestätigt. Auf Wunsch stellen wir es Ihnen auch als international verwendbares ILS‐Certificate in englischer Sprache aus.

Für wen ist der Fernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung" geeignet?

Der Fernlehrgang ist für Sie ideal, wenn Sie Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe führen möchten, wenn Sie innere Blockaden abbauen und Ihre natürlichen Fähigkeiten fördern möchten, wenn Sie Ihre körperlichen und psychischen Kräfte bewusst und aktiv stärken möchten. Auch wenn Sie in einem sozialen Beruf tätig sind, wird der Lehrgang Ihnen persönlich und beruflich von großem Nutzen sein.

Was sind die weiteren Vorteile des Kurses "Angst- und Stressbewältigung"?

Viele Menschen erkennen, dass sie unter Stress und Angst leiden, möchten diese Probleme aber verständlicherweise nicht in einer Gruppe besprechen. Der Kurs bietet Ihnen einen Schutzraum, in dem Sie anonym, aber persönlich begleitet von einem psychologisch erfahrenen Studienleiter Wissen erwerben, Lösungsmöglichkeiten kennenlernen und neue Fertigkeiten trainieren. Die Lehrgangsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und beruhen auf erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie. Dieses wirkungsvolle Selbsthilfeprogramm lässt Ihnen Zeit und gibt Ihnen die Ruhe für neue Erkenntnisse und Lösungswege; ein Wochenendseminar könnte den meist tief greifenden Problemen nicht gerecht werden.

Der Lehrgang hilft Ihnen, sich nachhaltig aus diesen Zusammenhängen zu befreien, selbstbestimmter, genussvoller und souveräner Ihr Leben zu gestalten.

Themenüberblick

Angst und Stress:

  • Ursachen
  • Merkmale
  • Erscheinungsformen
  • Behandlungsmöglichkeiten

Stressbewältigung:

  • Eustress und Disstress
  • Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
  • Analyse des eigenen Stresstyps
  • Acht-Tage-Anti-Stress-Programm

Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe:

  • Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training
  • Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung
  • Zeitmanagement

Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen:

  • Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Angstmanagement

Phobien - Ängste verstehen und überwinden:

  • Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien …)
  • Praktische Bewältigungsstrategien

Panik - keine Angst vor der Angst:

  • Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen
  • Praktische Übungen zur Bewältigung
 
Angst- und Stressbewältigung

Ihre Vorteile

  • 4 Wochen kostenlos testen: Lernen Sie Ihre Studienunterlagen und Ihre persönlichen Fernlehrer kennen
  • Mit Zugang zum Online-Studienzentrum für vernetztes Lernen
Mobiles Online-
Studienzentrum
Studienhefte
auch digital
Individuelle
Lernstil-Beratung
Kostenlose
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