Fernstudium: Resilienztraining und Stressmanagement

Die Wissenschaft bezeichnet Resilienz als eine dynamische Eigenschaft, die im Umgang mit anderen Menschen erlernt werden kann. In unserem Kurs befassen Sie sich ausführlich mit wichtigen Grundlagen der Resilienzforschung. Darauf aufbauend lernen Sie, wie Sie bestimmte Methoden nutzen und auf Ihre individuelle Situation anwenden können. Die eigene emotionale Zuverlässigkeit lässt sich trainieren. Dieser Lehrgang weist Ihnen den Weg, wie Sie positiv und souveräner aus verschiedenen Belastungssituationen herausgehen.

Ein wesentlicher Bestandteil einer resilienteren Lebensweise ist ein gelingendes Stressmanagement. Dazu gehört das Ermitteln der eigenen individuellen Stressursachen und -verstärker. Sie werden Methoden zur erfolgreichen Bewältigung von Stress kennenlernen und erfahren, wie Sie mit einer für Sie passenden Herangehensweise Ihren (Arbeits-)Alltag gestalten können.

Ein weiterer Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der regelmäßigen Reflexion und Analyse der eigenen Erfahrungen. In Ihrem Erfahrungsnotizbuch dokumentieren Sie individuelle Stresssituationen, und zwar immer in Abstimmung mit dem Lehrmaterial, sodass Sie mithilfe dieser wertvollen Impulsgeber bestmöglich in Ihrer Entwicklung unterstützt werden. Gleichzeitig werden Sie mit ergänzenden Angeboten von einem persönlichen Coach über die Online-Lernplattform fachlich begleitet.

In zwei Webinaren, die jeweils im Anschluss an die einzelnen Lehrgangsschwerpunkte stattfinden, arbeitet Ihr Coach effektiv mit Ihnen an Ihrer persönlichen Weiterentwicklung und Kompetenz.

• Sie widerstandsfähiger, handlungsfähiger und unabhängiger im Umgang mit Stress- und Ausnahmesituationen werden möchten.
• Sie zielgerichtet und rechtzeitig mit dem Resilienztraining und Stressmanagement einem möglichen Burn-out entgegenwirken wollen.
• Sie den Anspruch haben, Ihre persönliche Lebensweise im Voraus durch trainiertes Erkennen und Vermeiden von Stresssituationen zu verbessern und positiver zu gestalten.